减肥瘦身英语口语话题 第27期:日常摄取的卡路里中至少要有一半是复合碳水化合物

 　　Unit 27 Eat at least half your daily calories in complex carbohydrates².

　　Unit 27 日常摄取的卡路里中至少要有一半是复合碳水化合物

　　Breads,pasta,cereal,beans and vegetables are complex carbohydrates that your body needs. It’s the high-calorie simple carbs-like doughnuts and candy that

　　you want to avoid. Complex carbs supply us with the energy we need to do whatever it is that we do.

　　面包、面食、谷类、豆子和蔬菜，都是身体需要的复合碳水化合物。像甜甜圈和糖果，这些高卡路里的单一碳水化合物，是你要避免的食物。复合性的碳水化合物提供我们做任何工作所需要的体力。

　　Sure, you get energy from protein, and even from fat，but your body burns calories faster on a high carbohydrate¹ diet.Eat six or more servings a day.

　　当然，你可由蛋白质、甚至脂肪中得到体力，但你的身体需要高碳水化合物的食物才能更快地燃烧卡路里。一天要吃不少于六份的复合碳水化合物食物。

　　健身短语

　　supply sb with sth提供某人某物

1 carbohydrate   

n.碳水化合物；糖类；(plural)淀粉质或糖类

参考例句：

• You should not have too much carbohydrate in your diet.你日常饮食中不该有过多碳水化合物。
• Cashew nuts are rich in carbohydrate.腰果含丰富碳水化合物。

2 carbohydrates   

n.碳水化合物，糖类( carbohydrate的名词复数 )；淀粉质或糖类食物

参考例句：

• The plant uses the carbohydrates to make cellulose. 植物用碳水化合物制造纤维素。 来自《简明英汉词典》
• All carbohydrates originate from plants. 所有的碳水化合物均来自植物。 来自辞典例句