也可以利用笔记把注意力转移到听力材料上，托福听力允许考生在听材料的过程中记录重要的信息点。考生在平时的准备中做适当的练习，提高记录的效率，在一定的时间内速记下重要的信息点，这也可以抵抗干扰。

　　对于内部听力材料中的干扰，托福的听力考试中，有许多文章材料有较多的插入语和连接词，许多章节信息量过于集中，不易于考生在有效时间内完成题目。因此，考生在托福听力的过程中，应该集中精力抓住文章的主要脉络，对于其他的细节或偏题的段落应该大胆略过，确保自己的思路是按照文章的主要内容而发展，这样在回答考生最畏惧的主旨题时才能不被字面的意思所干扰。

　　这两种干扰就是影响托福听力不能拿高分的主要原因，强化抗干扰能力就可以尽量排除这些因素对托福听力的影响，争取拿到好成绩。