进退两难（在线收听）

 郑中基在《左右为难》里唱道：“我的决定，会有怎样的伤害？面对着爱人和朋友，那一个我该放开？一边是友情，一边是爱情，左右都不是，为难了自己。”相信很多人都遇到过左右为难、进退两难的情境吧。那么，英语中如何表达呢？请看：“between a rock and a hard place”。