减肥瘦身英语口语话题 第2期:甚至不要称之为节食

 　　Unit 2.Don’t even call it a diet.

　　第二单元 甚至不要称之为节食

　　Words hold great power. Some people don’t mind the word diet.To others, it spells torture and deprivation¹. If you’re in this group，don’t tell yourself you’re“going on a diet.”Say you’re“starting a new eating plan" or“cutting down on calories.”Members of Overeaters Anonymous(OA)，for example，say they are‘"abstaining from、overeating."

　　文字有着极大的力量。有些人介意“节食”这个字眼，但对某些人来说，这个词却意味着痛苦与剥夺。如果你是属于后者，就不要告诉自己你在“节食”。要说你“正要开始一项新的饮食计划”或“在减少卡路里的摄取量”。例如，暴食匿名会的会员都说他们在“戒除暴食。”

　　But don’t avoid the word diet altogether.Just change your opinion of the word.Think of a diet as a way of doing something great for yourself-not as a form of deprivation. Tell yourself you’re "cleansing³ your body from the inside out,freeing yourself of fat.”

　　不过可不要完全避开“节食”这个字眼，只要改变你对这个词的看法即可。要把“节食”当作是为自己做一件很棒的事，而不是一种剥夺。告诉自己你在“进行体内环保，让自己脱离脂肪的束缚。”

　　节食.jpg

　　健身短语

　　1, cut down on...(=reduce. . .)减少……(数量等)

　　2. abstain² from…克制……(abstain [ab'stein] vi.节制，克制)

　　3. think of A as B 视A为B

　　4. from the inside out从内到外

　　5. free A of B使A脱离B

1 deprivation   

n.匮乏；丧失；夺去，贫困

参考例句：

• Many studies make it clear that sleep deprivation is dangerous.多实验都证实了睡眠被剥夺是危险的。
• Missing the holiday was a great deprivation.错过假日是极大的损失。

2 abstain   

v.自制，戒绝，弃权，避免

参考例句：

• His doctor ordered him to abstain from beer and wine.他的医生嘱咐他戒酒。
• Three Conservative MPs abstained in the vote.三位保守党下院议员投了弃权票。

3 cleansing   

n. 净化(垃圾) adj. 清洁用的 动词cleanse的现在分词

参考例句：

• medicated cleansing pads for sensitive skin 敏感皮肤药物清洗棉
• Soap is not the only cleansing agent. 肥皂并不是唯一的清洁剂。