1. Use a calendar app or calendar notebook every day

　　每天使用日历APP，或者日历笔记本

　　2. Use a task management tool

　　使用任务管理工具

　　3. Respect your need for sleep by getting 7 to 9 hours of sleep each day

　　尊重你每天睡7-9小时候的生理需求

　　4. Do a weekly review of the past 7 days

　　做每周回顾

　　5. Plan to achieve four hours of real work per day

　　计划每天完成四小时的工作

　　6. Focus on a single task at a time

　　一次只专注完成一项任务

　　7. Separate strategic and "brain dead" tasks

　　将战略性任务和低效率任务分开

　　8. Accomplish large projects by breaking them down into smaller tasks

　　将大任务划分成小任务来完成

　　9. Set a maximum of three priority tasks per day

　　每天最大限度完成三项最重要的任务

　　10. Learn to delegate tasks effectively at work

　　在工作学会有效的分派任务

　　11. Delegate household tasks as soon as you can afford it

　　只要你能负担的起，可以将家庭事务委托他人

　　12. Review the past to become better, not assign blame

　　回顾过去是为了（让自己）变得更好，而不是怪罪（自己）

　　13. Set deadlines for every task

　　给每日计划设定完成期限

　　14. Schedule travel time on your calendar

　　在你的日历上设定旅行时间

　　15. Put personal rest and relaxation on your calendar

　　把你个人的休息和放松时间放在日历上

　　16. Take breaks during the work day

　　工作日也要适当休息

　　17. Learn to say no effectively

　　有效的说不

　　18. Use your values to make decisions about your time

　　用你的价值观对你的时间做出决定