减肥瘦身英语口语话题 第124期:睡前两小时不要运动

 　　Unit 124：Get physical at least two hours before bedtime

　　第124单元：睡前两小时不要运动

　　Regular exercise is great for inducing a good night's sleep,

　　有规律的运动可促成一夜好眠，

　　but you may have trouble sleeping if you hit the sack less than two hours after exercising.

　　但如果你在睡前两个小时内运动的话，可能就会睡不着。

　　Heart-pumping activity tends to energize¹ you.

　　因为运动后的快速心跳会使你感到精力充沛。

1 energize   

vt.给予(某人或某物)精力、能量

参考例句：

• It is used to energize the city.它的作用是为城市供给能量。
• This is a great way to energize yourself and give yourself more power!这种方法非常棒，可以激活你的能量，让你有更多的活力！